অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস এড়াতে কার্যকর পরামর্শ
অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই স্বাস্থ্যের ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। মানসিক চাপ, একঘেয়েমি, বা অসচেতন অভ্যাস থেকে এটি শুরু হলেও দীর্ঘমেয়াদে এটি স্থূলতা, টাইপ ২ ডায়াবেটিস,...
শীতে ত্বকের ব্রণের সমস্যা দূর করার কার্যকর উপায়
শীতের সময় ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যাওয়ার কারণে অনেকের ত্বকে ব্রণ দেখা দেয়। এটি শুধু তৈলাক্ত ত্বক নয়, শুষ্ক ত্বকেও হতে পারে। ঠান্ডা বাতাস ত্বক...
নতুন বছরে ওজন কমানোর সহজ উপায়
নতুন বছর শুরুর আগে অনেকেই নিজের শরীর নিয়ে সচেতন হতে চান। বিশেষ করে অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফিট থাকা বেশিরভাগ মানুষেরই লক্ষ্য। মাত্র কয়েকটি নিয়ম মানলে...
ব্যক্তিগত জীবনের গোপনীয়তা কেন জরুরি?
আমাদের জীবনে নানা ধরনের টানাপোড়েন থাকে। এটি স্বাভাবিক একটি ব্যাপার। তবে ব্যক্তিগত জীবনের বিষয়গুলো অন্যের কাছে প্রকাশ না করাই সর্বোত্তম। বর্তমান সময়ে অনেকেই আবেগের বশে...
কৈশোরের অভিভাবকত্ব: কীভাবে সন্তানের সঙ্গে সম্পর্ক দৃঢ় করবেন?
কৈশোরকাল অভিভাবকত্বের সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং সময়। এই সময় একসময়ের স্নেহপূর্ণ শিশুটি আচমকাই খিটখিটে মেজাজের, বিদ্রোহী কিংবা দূরে সরে যাওয়া বলে মনে হতে পারে। বাবা-মা এই পরিবর্তনে...
শিশুর দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস দূর করার ৫টি কার্যকরী পদ্ধতি
দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস শুধু বিরক্তিকর নয়, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। বিশেষ করে শিশুরা না বুঝে এই অভ্যাসে জড়িয়ে পড়ে। নখে জমে থাকা ময়লা...
নারীদের জন্য অপরিহার্য ৬টি ভিটামিন
২৫ বছর পার করার পর নারীদের জীবনে আসে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন। এই সময়টায় কাজ, ব্যক্তিগত দায়িত্ব আর স্বাস্থ্য সামলানোর ব্যস্ততায় প্রায়ই অবহেলিত হয় পুষ্টির বিষয়টি। কিন্তু...
ভ্যাপিং: ইলেকট্রনিক সিগারেটের ক্ষতিকর দিকগুলো
ভ্যাপিং, বা ইলেকট্রনিক সিগারেট, আধুনিক ধূমপানের একটি জনপ্রিয় মাধ্যম। সাধারণ সিগারেটের তুলনায় এর গন্ধ কম হওয়ায় এবং “কম ক্ষতিকর” ধারণা থেকে এটি অনেকের কাছে আকর্ষণীয়...
মুখের ক্যান্সার: প্রাথমিক লক্ষণ ও প্রতিরোধে সতর্কতা
মুখের ক্যান্সার একটি মারাত্মক রোগ, যা মুখ, ঠোঁট, জিহ্বা, মাড়ি, লালা গ্রন্থি এবং গলায় হতে পারে। অন্যান্য ক্যান্সারের তুলনায় এর মৃত্যুর হার বেশি, কারণ বেশিরভাগ...
দিন শুরু করুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস দিয়ে
সকালে ঘুম থেকে উঠে দিনের শুরুটা সুন্দর করার অভ্যাস গড়ে তুললে সারাদিন কর্মমুখর ও উজ্জীবিত থাকা সম্ভব। ভারতের পুষ্টিবিদ আশ্লেষা জোশীর পরামর্শ অনুযায়ী, সকালে কিছু...
